Cara Pemakanan Untuk Pengidap Diabetis

dfood

Pinggan Sihat Bagi Penderita Kencing Manis

Sila bayangkan pinggan dibahagi kepada 4 bahagian seperti atas.
  • 1/4 Buah-buahan
  • 1/4 Sayur-sayuran
  • 1/4 Bijirin dan hasil bijirin / Karbohidrat
  • 1/4 Daging/Protein seperti ikan, ayam, daging, telur, tauhu

Contohnya…

Kadangkala sukar nak dapatkan buah-buahan yang sesuai untuk diabetes? Anda boleh cuba aturan seperti berikut juga:

1/2 Sayur-sayuran
1/4 Daging/Protein
1/4 Bijirin dan hasil bijirin / Karbohidrat

Contohnya…

Lagi satu contoh…
Kuncinya adalah membetulkan saiz setiap jenis makanan. Cara ini bukan sahaja membantu menguruskan paras gula dalam darah, tetapi juga membekal khasiat dan vitamin yang mencukupi, mengawal kadar obesiti dan memberi kekenyangan yang lebih lama. Selain itu, kita perlu mahami apa jenis makanan menyebabkan kenaikan gula yang ketara? Manakala apa jenis makanan sesuai diambil oleh pesakit diabetes tanpa risau?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *